Milano, 26 marzo 2026 – Tra sabato 28 e domenica 29 marzo, milioni di italiani dovranno ricordarsi di spostare le lancette un’ora avanti: alle 2 di notte scatterà infatti il ritorno dell’ora legale su tutto il Paese. Un appuntamento ormai fisso, pensato per sfruttare meglio la luce del sole e risparmiare energia, che ogni anno riaccende dibattiti, curiosità e qualche polemica.
Il cambio dell’ora legale nel 2026: quando e come
Il passaggio all’ora legale avverrà nella notte tra il 28 e il 29 marzo. Alle 2 in punto, gli orologi andranno spostati avanti di un’ora, diventando le 3. Un gesto semplice sulla carta, ma che coinvolge non solo i classici orologi da polso o da parete, ma anche smartphone, sveglie digitali e altri dispositivi elettronici. C’è chi preferisce fare il cambio prima di andare a dormire, chi invece aspetta la mattina dopo. Da tempo si discute sull’utilità di questo doppio cambio annuale. Alcune regioni europee hanno visto la Commissione Ue proporre l’eliminazione di questa pratica già nel 2018. “Al momento però, nessuna novità,” ricorda Andrea Volpi, esperto di cronobiologia all’Università di Milano.
Perché c’è l’ora legale: risparmi energetici e abitudini
Introdotta in Italia nel 1966, dopo varie sperimentazioni negli anni precedenti, l’ora legale serve a sfruttare meglio la luce naturale nelle ore serali per abbattere i consumi di energia elettrica. All’inizio degli anni Duemila, secondo dati di Terna, il gestore della rete elettrica nazionale, si risparmiavano circa 500 milioni di kilowattora all’anno. Ma oggi l’effetto è meno marcato: “Il risparmio c’è ancora ma è molto più contenuto,” spiega Volpi, “perché sono cambiate sia le abitudini degli italiani sia le tecnologie degli impianti domestici.” Nel 2025 Terna ha stimato un risparmio pari a circa 70 milioni di euro.
Cosa cambia con l’ora legale: sonno e salute sotto osservazione
Passare all’ora legale significa perdere un’ora di sonno: sessanta minuti che possono mandare in tilt il ritmo biologico per qualche giorno. Secondo la Società Italiana di Medicina del Sonno, gli effetti sono più evidenti nei bambini e negli anziani. “Molti si sentono stanchi o irritabili nei giorni successivi,” conferma Silvia Martelli, specialista in cronobiologia, “ma si tratta quasi sempre di disturbi passeggeri.” Nel giro di una settimana il corpo si riadatta al nuovo ritmo luce-buio.
Curiosità e tradizioni attorno al cambio dell’ora
Non tutti gli orologi sono automatici o connessi a internet: in molte case la notte del cambio diventa quasi un rito familiare – si gira la rotellina delle vecchie sveglie o si controllano i timer del forno e della caldaia. E non mancano gli errori: secondo un sondaggio condotto da Altroconsumo nel 2024, oltre un quarto degli italiani ha sbagliato almeno una volta a regolare le lancette negli ultimi cinque anni. Nei bar delle grandi città come Milano o Roma non è raro sentire qualcuno chiedere domenica mattina: “Ma che ora è adesso?”
Il futuro dell’ora legale: un dibattito ancora aperto in Europa
In Europa il tema resta caldo. Dopo una consultazione pubblica del 2018 che vide oltre l’80% dei cittadini favorevoli ad abolire il doppio cambio stagionale, la Commissione Europea aveva ipotizzato una riforma lasciando però agli Stati la decisione finale. Da allora però poco è cambiato: tra ritardi burocratici e posizioni divergenti dei Paesi membri la questione resta bloccata. Per ora l’Italia non modifica nulla: si tornerà all’ora solare il prossimo 26 ottobre 2026.
Chi ha paura di scordarsene può stare tranquillo affidandosi ai dispositivi elettronici che aggiornano automaticamente l’orario. Per tutti gli altri resta quello che è ormai un rito primaverile: girare manualmente le lancette con quel pizzico di nostalgia per un’abitudine che – almeno per ora – continua a scandire le nostre giornate.